ZwangerFit® is een trainings- en coachingprogramma voor zwangere en pas bevallen vrouwen. Onder begeleiding van een gecertificeerde ZwangerFit® docent werk je aan een zo optimaal mogelijke conditie, tijdens én na je zwangerschap.
Tijdens de trainingslessen komen de onderdelen kracht, conditie, stabiliteit, coördinatie en ontspanning aan bod. De basiselementen uit fitness en aerobic worden toegepast waarbij gebruik wordt gemaakt van klein oefenmateriaal en muziek.
De coachinglessen bestaan uit 5 bijeenkomsten van een uur. Tijdens de coachinglessen komen verschillende onderwerpen aan bod ter voorbereiding op de bevalling en de periode daarna.
Mijn naam is Ellen Sanders en ik ben als Fysiotherapeut werkzaam bij Fysiotherapie M. van Eekeren in Hilvarenbeek en in het St. Elisabeth ziekenhuis te Tilburg. Als gecertificeerd ZwangerFit docent train en coach ik zwangere vrouwen op een leuke en verantwoorde manier.
De trainingslessen zijn op woensdagavond van 19:30u tot 20:30u in de gymzaal van basisschool “Starrebos” gelegen aan Schoolstraat 38 in Hilvarenbeek.
Voor het volledige programma bestaande uit 10 trainingslessen en 5 coachinglessen. Hiervoor geldt een vast tarief van € 130,-.
Het is ook mogelijk alleen de
trainings- of coachinglessen
te volgen.
Hiervoor gelden aparte tarieven:
10 trainingslessen
€ 90,-
5 coachinglessen
€ 45,-
Tenzij afgeraden door arts of verloskundige, kun je vanaf de 16e week van je zwangerschap meedoen. Vanaf de 6e week na de bevalling kun je de training weer hervatten. Bij inschrijving dient er een intake formulier ingevuld te worden om meer inzicht te krijgen in je achtergrond en gezondheid.
Benieuwd of ZwangerFit iets voor jou is of wil je meer weten?
Neem dan vrijblijvend contact op:
